“Freshman 15” er et begrep som brukes for vekten studenter pleier å gå opp i det første året på college. Selv om den kanskje ikke veier nøyaktig 7 kg, tyder studier på at de fleste elever går opp i vekt det første året.
Hvordan kan Freshman 15 unngås?
Nine Tips for Avoiding the Freshman 15
- Få nok søvn. …
- Ikke hopp over frokost. …
- Gå unna stresset. …
- Ikke studer med mikrokjøleskapet. …
- Inkluder frukt og grønnsaker i alle måltider. …
- Ikke drikk kaloriene dine. …
- Oppbevar sunne snacks og drikkevarer på hybelen din. …
- Ikke se på internett for ernæringsveiledning.
Hvorfor er Freshman 15 en myte?
"Freshman 15"-myten ble funnet å spille en viktig rolle i å opprettholde negative holdninger til vekt Freshmen som var bekymret for å gå opp 15 pounds, var mer sannsynlig å tenke på vekten sin, har et dårligere kroppsbilde enn andre, og kategoriserer seg selv som overvektige.
Hvor kommer Freshman 15 fra?
Begrepet "Freshman 15" er et uttrykk som vanligvis brukes i USA som refererer til et beløp ( noe vilkårlig satt til 15 pund (7 kg), og opprinnelig bare 10 lbs (5 kg)) vekt opp i løpet av en elevs første år på college.
Går nybegynnere opp i vekt?
Begrepet "Freshman 15" antyder at studenter sannsynligvis vil gå opp 15 pund i løpet av det første året på college, men forskning viser at den typiske vektøkningen i løpet av førsteårsåret faktisk er nærmere 5 pund eller mindre.