I løpet av natten bruker kroppen vår energilagrene våre til å reparere skadede celler, bygge opp nye muskler og fylle opp kroppen etter fysisk aktivitet, men hvis du ikke har gjort noen fysisk aktivitet, vil alle overflødige kalorier i kroppen din vil ganske enkelt lagres som fett, noe som fører til vektøkning.
Hvorfor veier jeg 5 pund mer om natten?
"Vi kan veie 5, 6, 7 pund mer om natten enn vi gjør først om morgenen," sier Hunnes. En del av det er takket være alt s altet vi bruker i løpet av dagen; den andre delen er at vi kanskje ikke helt har fordøyd (og utskilt) alt vi var på og drakk den dagen ennå.
Hvor mye svinger vekten din fra morgen til kveld?
“Alles vekt svinger gjennom dagen, og spesielt fra morgen til kveld,” sier kostholdsekspert Anne Danahy, MS, RDN. «Den gjennomsnittlige endringen er 2 til 5 pund, og det skyldes væskeskift i løpet av dagen.»
Er din sanne vekt om morgenen?
For den mest nøyaktige vekten, vei deg selv om morgenen. «[Å veie deg om morgenen er mest effektivt] fordi du har hatt tilstrekkelig tid til å fordøye og behandle maten («overnattsfasten»).
Er det sant at du går opp i vekt om natten?
Forskere fra Northwestern University fant at å spise om natten førte til dobbelt så mye vektøkning -- selv når det totale kaloriforbruket var det samme.
