Å gå i naturen har mange beviste fordeler for vårt mentale og fysiske velvære. Det kan hjelpe vår fysiske kropp, men det kan også forbedre kognisjonen vår, endre hjernen vår og hjelpe oss å fremme viktige praksiser som oppmerksomhet og takknemlighet.
Hvorfor er det så viktig å være i naturen?
Å være i naturen, eller til og med se på naturscener, reduserer sinne, frykt og stress og øker hyggelige følelser Eksponering for naturen får deg ikke bare til å føle deg bedre følelsesmessig, den bidrar til ditt fysiske velvære, redusere blodtrykk, hjertefrekvens, muskelspenninger og produksjon av stresshormoner.
Hva forbedrer en naturvandring?
Å gå i naturen fører til langsiktig helse
Å gå kan forbedre blodstrømmen på en måte som støtter hjernens helse. Det øker anti-kreftproteiner i kroppen så vel som antall celler som hjelper til med å bekjempe sykdom.
Hvorfor er det bra for deg å gå i naturen?
Hos voksne viser studier at det å være i naturen vil fremskynde gjenopprettingsprosessen for helsen, redusere blodtrykket og redusere risikoen for kreft, samt løfte folks humør. … En fersk studie viser imidlertid at voksne kan redusere blodtrykket ved å bruke 30 minutter eller mer i uken på å gå i en park.
Hvorfor er det sunt å gå i naturen?
Å gå i skogen reduserer symptomer på fysisk stress Regelmessige turer ut i naturen kan styrke immunforsvaret. Turer i naturen støtter din mentale og fysiske helse. Å puste i skogen er flott for luftveiene og øker også stoffskiftet.