Meldere kaliummangel kan imidlertid også forårsake ubehagelige plager som generell tretthet, vannretensjon, hevelser i lemmer, spontane skjelvinger i lår eller legger og hodepine.
Får kalium deg til å holde på væske?
Kalium er et mineral som har flere viktige funksjoner. For eksempel hjelper det å sende de elektriske signalene som holder kroppen i gang. Det kan også være til fordel for hjertehelsen (9). Kalium ser ut til å hjelpe med å redusere vannretensjon på to måter, ved å redusere natriumnivået og øke urinproduksjonen (10).
Hva er bivirkninger av høyt kalium?
Hva er symptomene på hyperkalemi (høyt kalium)?
- Mavesmerter og diaré.
- Brystsmerter.
- Hjertebank eller arytmi (uregelmessig, rask eller flagrende hjerterytme).
- Muskelsvakhet eller nummenhet i lemmer.
- Kvalme og oppkast.
Påvirker kalium bena dine?
Kaliummangel kan påvirke andre muskler i kroppen, inkludert de i armer og ben, noe som kan føre til generell muskelsvakhet og kramper.
Hva gjør kalium med kroppsvann?
Kalium er et av de viktigste mineralene i kroppen. Den hjelper til med å regulere væskebalansen, muskelsammentrekninger og nervesignaler. Dessuten kan en diett med høyt kalium bidra til å redusere blodtrykk og vannretensjon, beskytte mot slag og forhindre osteoporose og nyrestein.