Her er noen ting som kan bidra til å lindre kramper:
- Over-the-counter smertemedisin som ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) eller acetaminophen (Tylenol). …
- Trening.
- Sett en varmepute på magen eller korsryggen.
- Ta et varmt bad.
- Å få orgasme (selv eller sammen med en partner).
- Rest.
Hvilken posisjon hjelper menstruasjonssmerter?
Sov i fosterstilling: Hvis du vanligvis sover i rygg eller mage, kan du prøve å rulle til siden og legge inn armer og ben. Denne posisjonen tar trykket av magemusklene og er den beste sovestillingen for å lindre spenninger som kan gjøre kramper verre.
Hvorfor er menstruasjonssmerter så forferdelige?
I løpet av mensen trekker livmoren seg sammen for å hjelpe med å fjerne slimhinnen. Disse sammentrekningene utløses av hormonlignende stoffer k alt prostaglandiner. Høyere nivåer av prostaglandiner er assosiert med mer alvorlige menstruasjonssmerter. Noen mennesker har en tendens til å ha mer alvorlige menstruasjonssmerter uten noen klar årsak.
Blir menstruasjonssmerter verre med alderen?
Sekundær dysmenoré
Disse menstruasjonssmerter forverres ofte med alderen og kan vare i hele perioden. Kvinner som opplever sekundær dysmenoré kan vanligvis finne smertelindring med hjelp fra en lege.
Betyr smertefulle menstruasjoner smertefull fødsel?
Noen kvinner beskriver veer som intense menstruasjonssmerter som øker i intensitet. "Det starter som menstruasjonssmerter - og krampefølelsen blir gradvis verre og verre," forklarer Dr. du Treil. Sammentrekninger kan ligne gass.
