Rutin, også k alt rutosid, quercetin-3-O-rutinosid og sophorin, er glykosidet som kombinerer flavonol quercetin og disakkaridet rutinose. Det er en sitrusflavonoid som finnes i en lang rekke planter, inkludert sitrus.
Hva er rutintilskudd bra for?
Rutin har blitt brukt i alternativ medisin som en antioksidant for å behandle slitasjegikt og andre betennelsestilstander, for å støtte blodsirkulasjonen og et sunt hjerte, og forsterke virkningen av vitamin C.
Er rutintilskudd trygge?
Når det tas gjennom munnen: Rutin er TROLIG TRYGG i mengder som finnes i frukt og grønnsaker Rutin er MULIG TRYGG når det tas gjennom munnen i mengder som finnes i medisin i opptil 12 uker. Det kan forårsake noen bivirkninger, inkludert hodepine, rødme, utslett eller magesyke.
Hvordan hjelper rutin kroppen?
Det antas at rutin kan hjelpe styrke og øke fleksibiliteten i blodårene, som arteriene og kapillærene. Styrkede blodårer kan forbedre din generelle helse. Dette kan bidra til å lette relaterte tilstander, inkludert blåmerker, edderkoppårer og åreknuter.
Hvilke matvarer inneholder mye rutin?
Matkilder til Rutin
Rutin er en naturlig forekommende flavonoid i mange matvarer, spesielt bokhvete, aprikoser, kirsebær, druer, grapefrukt, plommer og appelsiner. Det brukes ofte hos pasienter med kapillær skjørhet, åreknuter, blåmerker eller hemoroider.
