Gjør stående deg raskere?

2024 Forfatter: Fiona Howard | [email protected]. Sist endret: 2024-01-10 06:41

I testen måtte 2 grupper med frivillige delta og de som måtte stå var gjennomsnittlig 20 millisekunder raskere i reaksjonene enn de som satt. Å sitte i lange timer kan redusere hastigheten og kvaliteten på å lære og huske ting.

Hjelper stående å løpe?

“ Når du står, engasjerer du kjernen og tar trykket fra korsryggen,” sier Amy Yoder Begley, trener ved Atlanta Track Club og 2008 Olympian. "Det holder kroppen din i flukt hele dagen, noe som betyr bedre justering når du løper. "

Er det bedre å stå eller sitte mer?

Forskere sier å stå forbrenner flere kalorier enn å sitte, men mengden av fordeler ved å jobbe på føttene varierer fra studie til studie.… I tillegg er muskelaktivitet fra stående også assosiert med lavere risiko for slag og hjerteinfarkt, sa forskere.

Hvor lenge bør du stå per dag?

Eksperter har funnet ut at du bør prøve å stå i minst 2 timer per dag, men opptil 4 timer per dag kan være optim alt. Dette kan virke som mye, men det er mange måter du kan passe inn i dagen din.

Hva er fordelene med å stå?

Å stå er bedre for ryggen enn å sitte. Det styrker benmusklene og forbedrer balansen. Det forbrenner flere kalorier enn å sitte. Det er også en god motgift mot dannelsen av blodpropp dypt i bena.