Daglige vaner
- Smil. Du har en tendens til å smile når du er glad. …
- Trening. Trening er ikke bare for kroppen din. …
- Få rikelig med søvn. …
- Spis med humør i tankene. …
- Vær takknemlig. …
- Gi et kompliment. …
- Pust dypt. …
- Erkjenne de ulykkelige øyeblikkene.
Hvordan kan jeg føle meg lykkelig umiddelbart?
Har du en blah dag? Prøv disse superraske humørforsterkerne for å bli glad raskt
- Tell dine velsignelser. …
- Gå for litt sjokolade!
- Tenk på en du er glad i. …
- Si en rask bekreftelse. …
- Gjør en 45-sekunders meditasjon. …
- Lag en kort takkeliste. …
- Ha en 30-sekunders dansefest.
Hvordan kan jeg heve humøret mitt?
15 små ting du kan gjøre hver dag for å forbedre humøret ditt
- Våkn opp tidligere. Still inn alarmen til å gå av 15 minutter før du vanligvis står opp. …
- Få en venn til å smile. …
- Ha en rask opprydding. …
- Skriv en dagbokoppføring. …
- Smil til den første fremmede du ser. …
- Ta en tur. …
- Se gjennom gamle fotografier. …
- Sett på tøyet.
Hvordan kan jeg lure hjernen min til å føle seg glad?
Innhold
- Heng ut med smilende mennesker.
- Vær en smilende person selv.
- Unn deg et velsmakende og sunt måltid.
- Test den grønne tommelen.
- Prøv 5-prosent-trikset.
- Crank the Tunes.
- Bruk pengene dine til å gjøre noe fint for noen andre.
- Frivillig for en favorittsak.
Hvordan slutter jeg å være så ulykkelig?
12 trinn til å bli mindre elendig
- Gjenkjenne ulykken du opplever. …
- Tilby deg selv litt medfølelse. …
- Gi deg selv tillatelse til å være lykkelig når det er mulig. …
- Opplev behagelige og sunne distraksjoner. …
- Hold godt fast i egenomsorgsprogrammet ditt. …
- Oppsøk kreative og meningsfulle aktiviteter. …
- Compartmentalize.