En av de vanligste bivirkningene av melatonin er tøsighet. Noen mennesker kan merke at de føler seg søvnige eller groggy morgenen etter å ha tatt melatonin. Å ta melatonin tidligere på kvelden eller redusere dosen kan hjelpe en person til å våkne uthvilt.
Kan melatonin gjøre deg døsig dagen etter?
Du er mindre sannsynlig å føle "bakrus" hvis du tar melatonin til rett tid. Hvis du tar det for sent, du kan føle deg trett eller trøtt neste dag.
Hvorfor er melatonin så groggy?
Morgenen etter at du har tatt melatonin, bør du våkne og føle deg uthvilt, avslappet og oppfrisket. Hvis du har fått en hel natts søvn, men fortsatt føler deg trøtt når du våkner, kan det hende du tar for stor dose melatonin. Reduser dosen neste gang for å se om det hjelper.
Gjør melatonin deg svimmel dagen etter?
Svimmelhet Noen mennesker som tar melatonin rapporterer også mild svimmelhet, svimmelhet eller svimmelhet. Irritabilitet For mye melatonin kan også påvirke humøret. Du kan føle deg grinete, engstelig eller ha perioder med depresjon.
Hva er de dårlige bivirkningene av melatonin?
Melatonin har blitt brukt trygt i opptil 2 år hos noen mennesker. Det kan imidlertid forårsake noen bivirkninger, inkludert hodepine, kortvarig følelse av depresjon, søvnighet på dagtid, svimmelhet, magekramper og irritabilitet Ikke kjør bil eller bruk maskiner i fire til fem timer etter tar melatonin.
