Du bør ta multivitaminene dine om morgenen med et måltid slik at du kan lette opptaket. Men hvis det forårsaker magesmerter, prøv å ta dem på ettermiddagen før du legger deg. Husk at det viktigste er å gjøre dem til en del av din daglige rutine.
Når bør jeg ta multivitamintabletter?
Neil Levin, en klinisk ernæringsfysiolog ved NOW Foods, er enig i at morgen er best for multivitaminer og eventuelle B-vitaminer. "Multivitaminer har en tendens til å fungere best når de tas tidligere på dagen, siden B-vitaminene i dem kan stimulere stoffskiftet og hjernefunksjonen for mye for en avslappende kveld eller før sengetid," sier Levin.
Kan jeg ta multivitaminer på tom mage?
Ta vannløselige vitaminer, som vitamin C og folat på tom mage, og fettløselige vitaminer, som vitamin A, E, D og K med mat som inneholder fett for å sikre riktig absorpsjon. Du bør også ta multivitaminer eller prenatale vitaminer med en matbit eller et måltid.
Er det bra å ta multivitamin hver dag?
De fleste multivitaminer bør tas en eller to ganger per dag Sørg for å lese etiketten og følg de anbef alte doseringsinstruksjonene. Multivitaminer er tilgjengelige i apotek, store lavprisbutikker og supermarkeder, så vel som på nettet. Multivitaminer er kosttilskudd som inneholder forskjellige vitaminer og mineraler.
Kan jeg ta multivitamin når som helst?
Selv om disse næringsstoffene finnes i varierende mengder i mat, trenger noen mennesker å supplere med visse vitaminer for å dekke ernæringsbehovet. Norm alt kan de fleste vitaminer tas når som helst på dagen.
