Tricep-pushdowns toner armene dine. Triceps pushdowns mål de mediale og laterale hodet på triceps. Med riktig form og regelmessig trening kan triceps pushdowns tone musklene på baksiden av armene og øke stabiliseringen rundt skulderleddet.
Hvilket tilbehør er best for triceps pushdown?
Derfor regnes rope pushdowns som mer effektive enn straight bar pushdowns når det gjelder å trene tricepsmuskelen.
Hvilken del av triceps fungerer triceps extensions?
Tricepsforlengelsen over hodet er en styrkebevegelse som retter seg mot baksiden av overarmen, der triceps brachii-musklene dine befinner seg. De tre hodene til tricepsmusklene kommer alle sammen for å hjelpe til med å strekke albuen, så det er et veldig effektivt trekk, sier Bonney.
Hva kan jeg bruke i stedet for triceps pushdowns?
11 beste triceps-pushdown- alternativer
- Cable Overhead Extension. …
- Skullknuser. …
- Triceps tilbakeslag. …
- Stående vektstang triceps kickbacks. …
- Parallelle bardips. …
- Benk dips. …
- Benkpress med nært grep. …
- Diamond push-ups.
Er triceps pushdown push eller pull?
Triceps pushdown er en styrketreningsøvelse som retter seg mot tricepsmusklene bak på armene. Dette utføres mens du skyver en gjenstand nedover mot motstand. Det er også kjent som pulldown, kabel tricep pushdown, tricep rope pushdown, osv.
