Peanøtten, også kjent som jordnøtt, goober, pindar eller apekatt, og taksonomisk klassifisert som Arachis hypogaea, er en belgfruktsavling som hovedsakelig dyrkes for sine spiselige frø. Den er mye dyrket i tropene og subtropene, og er viktig for både små og store kommersielle produsenter.
Øker peanøtter kolesterolet?
Heldigvis inkluderer forskjellige komponenter av nøtter og spesielt i peanøttene sunne oljer, peanøtter inkluderer sunne oljer, protein og fiber kan bidra til å redusere kolesterolet Peanøtter er en rik kilde til enumettet fett -en hjertesunn type fett som bidrar til å senke LDL-nivåene.
Hvilke nøtter er best for å senke kolesterol?
Enkelte nøtter, som mandler, pekannøtter, valnøtter, pistasjnøtter og macadamianøtter, kan redusere LDL-kolesterol. Studier på nøtterforbruk har vist at å spise trenøtter kan forbedre blodtrykket og redusere betennelser, som begge er faktorer som kan bidra til hjertesykdom.
Er peanøtter hjertesunt?
Majoriteten av fett i peanøtter er hjertesunt mono- og flerumettet fett, som kan bidra til å senke "dårlig" LDL-kolesterol. Og en rekke observasjonsstudier har funnet at å spise peanøtter er forbundet med mange fordeler, spesielt for hjertet.
Er peanøtter et godt mellommåltid for høyt kolesterol?
Mandel, valnøtter og til og med peanøtter er flott for hjertet. Noen studier har til og med vist at nøtter reduserer LDL-kolesterolnivået litt. American Heart Association anbefaler ¼ kopp nøtter per dag for hjertehelsen.