En bekreftelse er en positiv uttalelse som kan hjelpe deg til å utfordre og overvinne selvsaboterende og negative tanker. Når du gjentar bekreftelser ofte og tror på dem, kan du begynne å gjøre positive endringer i mange aspekter av livet ditt, og vekttapsreisen din er en av dem.
Hjelper bekreftelser vekttap?
For å oppsummere er positive bekreftelser for vekttap et flott tillegg til vekttapprogrammet ditt, som vil hjelpe deg med å øke selvtilliten og motivasjonen. Husk at dette bare er et tillegg, og du vil ikke miste kiloene dine ved å bare si bekreftelser høyt.
Hvordan trener jeg underbevisstheten min til å gå ned i vekt?
Her er 12 fremgangsmåter for å omprogrammere underbevisstheten din for å oppnå permanent vekttap:
- Lytt til selvsnakk. …
- Skriv en ny historie. …
- Prøv å tappe. …
- Mediter. …
- Sett bærekraftige mål. …
- Spis bevisst. …
- Si bekreftelser. …
- Slutt å veie deg selv.
Er bekreftelser effektive?
Bekreftelser er positive utsagn som kan hjelpe deg med å overvinne selvsaboterende, negative tanker. … Husk at bekreftelser er mest effektive når du bruker dem sammen med andre strategier, for eksempel visualisering og målsetting.
Kan du vise at du er pen?
“Selvfølgelig kan du ikke endre ditt fysiske utseende gjennom positiv tenkning,” sier konsulent, klinisk psykolog Dr. Julia Coakes. « Det er bare ikke mulig». I tillegg kan det å gasse deg opp for mye i manifestasjonens navn ha motsatt effekt.
