Hvis du var en tidlig treningsentusiast, kan foreldrene dine ha advart deg om å holde deg unna vektrommet på grunn av en tro på at det kan hemme veksten din. Selv om det kan være farlig å løfte vekter hvis det ikke gjøres riktig, , er det ingen bevis for at treningen vil gjøre deg kortere enn du ellers ville vært
Kan løft gjøre deg kortere?
Bevisene er ganske klare at det er ingen sammenheng mellom å løfte vekter og å være kortere som voksen Med unntak av en slags katastrofal skade på et av de lange beinene dine i ungdomsårene som et resultat av tunge løft, er det absolutt ingen grunn til at vektløfting vil påvirke den totale høyden din.
Påvirker vektløfting høyden din?
Rob Raponi, en naturlege og sertifisert sportsernæringsfysiolog, sier at misoppfatningen om at vektløfting hemmer veksten, sannsynligvis stammer fra det faktum at skader på vekstplater i umodne bein kan hemme veksten. … Men det er ikke et resultat av å løfte vekter riktig
Stopper pushups høyden?
Det sier seg nesten selv at det er ingen bevis for å støtte push-ups som hemmer veksten hos voksne. … Du trenger ikke å bekymre deg for å hemme veksten din, men vær oppmerksom på riktig form for å maksimere resultatene og minimere risikoen for skade.
Øker høyden etter 18?
Opsummering: For de fleste vil ikke høyden øke etter alderen 18 til 20 på grunn av lukking av vekstplatene i bein. Kompresjon og dekompresjon av skivene i ryggraden fører til små endringer i høyden i løpet av dagen.
