Curcumin er også fettløselig, noe som betyr at det brytes ned og løses opp i fett eller olje. Derfor kan det være lurt å ta curcumintilskudd med et måltid som er rikt på fett Gurkemeie inneholder curcumin, et stoff med kraftige betennelsesdempende og antioksidantegenskaper.
Når er den beste tiden å ta gurkemeiekapsel?
Fordelene med å ta gurkemeie i et måltid eller mellommåltid er at det er en praktisk måte å få mer av det inn i kostholdet ditt. Spesielt hvis du ikke er i stand til å ta tabletter eller ikke liker å ta dem, så er dette en måte å unngå å gjøre det mens du legger til en gurkemeiedosis i ditt daglige kosthold.
Når bør jeg ta curcumin?
Det er best å ta curcumin med et fett måltidDette betyr også at du vil absorbere lite curcumin hvis du legger gurkemeie eller curcumin til te eller til en frukt- eller grønnsaksmoothy som inneholder lite fett. Tilsetning av hel eller fettfattig melk eller yoghurt, eller vegetabilske oljer/frøoljer, vil gi fett som kan forbedre curcuminabsorpsjonen.
Bør jeg ta gurkemeie på tom mage?
Den inneholder kraftige anti-inflammatoriske effekter og er en veldig sterk antioksidant. Det antas at å drikke gurkemeie-te eller varmt gurkemeievann på tom mage effektivt kan hjelpe kroppen din til å brenne overflødig flab Gurkemeie, som er et veldig potent antioksidantmiddel, er ikke bare en urt som brukes til dine kulinariske herligheter.
Hva er den beste måten å ta curcumin på?
Matlaging med fett som kokosnøttolje, eller å blande en gylden latte eller smoothie med fullfett meieri-, mandel- eller kokosmelk vil optimere kroppens opptak av curcumin. Hvis du tar et gurkemeietilskudd, er det best å ta det med måltider eller velge et kosttilskudd som inneholder en biotilgjengelighetsforsterker.