For å bli kvitt sting, først for å lindre litt smerte, skyv fingrene forsiktig inn i området der du kjenner på stingen. Prøv å endre pustemønsteret ditt, ta et dypt pust raskt inn, hold deretter pusten i et par sekunder og tvangspust ut gjennom sammenknepte lepper
Hva forårsaker en søm?
Et sting kan oppstå under alle typer trening med middels til høy intensitet, men det er mest forbundet med løping. En aktuell forklaring er at under løping er stingen forårsaket av vekten av organer som mage, milt og lever trekker i leddbånd som forbinder dem med mellomgulvet
Hvordan får du av en søm?
Teknikken for å fjerne individuelle sting er som følger:
- Ta tak i knuten på toppen av masken med pinsett og trekk forsiktig oppover.
- Skyv saksen under tråden, nær knuten, og klipp tråden.
- Trekk forsiktig den ødelagte sømmen vekk fra huden og legg den til siden.
Hvor lenge varer en søm?
I laboratorieeksperimenter forsvant sting generelt 45 sekunder til to minutter etter ataktiviteten ble stoppet. Noen mennesker kan likevel føle seg såre et par dager senere.
Hva lindrer en søm?
Hvordan behandle en sidesøm
- Hvis du løper, ta en pause eller sakte ned til en tur.
- Pust dypt og pust ut sakte.
- Strekk magemusklene ved å strekke en hånd over hodet. …
- Slutt å bevege deg og prøv å trykke fingrene forsiktig inn i det berørte området mens du bøyer overkroppen litt fremover.
