En hvit støymaskin, også kjent som en lydmaskin, kan hjelpe deg med å skape et mer avslappende soveromsmiljø som fremmer sunn søvn av høy kvalitet. I tillegg til hvit støy og andre støyfarger, produserer disse enhetene ofte omgivende og naturlige lyder som fuglekvitter og bølgeskvulp.
Hva er søvnstøymaskin?
Hvitstøymaskiner er populære blant mange sovende på grunn av deres evne å blokkere uønsket støy og potensielt fremme mer avslappende søvn. Det finnes et stort antall modeller på markedet, alt fra de helt grunnleggende til de som er i stand til å spille en rekke hvit støy samt beroligende naturlige lyder.
Hva er maskinen som hjelper deg med å sove om natten?
1. Dodow Sleep Machine. Hvis du har en tendens til å våkne om natten, tilbyr Dodow pusteøvelser for å hjelpe deg med å sovne igjen. Den lille trådløse enheten kan sitte på nattbordet ditt og slås på med et knappetrykk.
Hva er den beste lyden å sove med?
Rosa støy har potensiale som søvnhjelp. I en liten studie fra 2012 i Journal of Theoretical Biology fant forskere at jevn rosa støy reduserer hjernebølger, noe som øker stabil søvn. En studie fra 2017 i Frontiers in Human Neuroscience fant også en positiv sammenheng mellom rosa støy og dyp søvn.
Er en lydmaskin en sovekrykke?
White noise-maskiner er ikke en sovestøtte, for eksempel å vugge babyen forsiktig i søvn, eller flere ammeøkter om natten.
