Dette avhenger ofte av alvorlighetsgraden av anemien. Vanlige tegn og symptomer inkluderer tretthet, hud som er blekere enn vanlig, kortpustethet og tørt og skadet hår og hud. Hvis du tror du har symptomer på jernmangel, snakk med en lege.
Kan mangel på jern gjøre deg trøtt?
Uten nok jern kan ikke kroppen din produsere nok av et stoff i røde blodceller som gjør at de kan frakte oksygen (hemoglobin). Som et resultat kan jernmangelanemi gjøre deg trøtt og kortpustet.
Hvordan føles tretthet ved jernmangel?
1. Ekstrem tretthet og utmattelse "Tretthet er et av de vanligste tegnene på jernmangel fordi det betyr at kroppen din har problemer med å frakte oksygenet til cellene dine, så det påvirker energinivået ditt," sier Thayer. Folk som mangler nok jern i blodet, føler seg ofte slakte, svake og ute av stand til å fokusere
Hva hjelper mot tretthet ved jernmangel?
Hvordan behandle anemi-relatert tretthet
- Tilpass livsstilen din for å inkludere et sunt, balansert kosthold og riktig søvn i din daglige rutine.
- Inkluder jernrik mat i kostholdet ditt.
- Øk vitamin C-inntaket for å hjelpe kroppen din med å absorbere alt jernet den kan.
- Unngå svart te, da dette kan redusere jernabsorpsjonen.
Hva er de tre stadiene av jernmangel?
Serumtransferrinreseptornivået stiger (> 8,5 mg/L). I løpet av stadium 3 utvikler anemi med normale røde blodlegemer og indekser Under stadium 4 utvikles mikrocytose og deretter hypokromi. Under stadium 5 påvirker jernmangel vev, noe som resulterer i symptomer og tegn.
