Som navnet tilsier, skyldes jernmangelanemi utilstrekkelig jern. Uten nok jern kan ikke kroppen produsere nok av et stoff i røde blodlegemer som gjør at de kan frakte oksygen (hemoglobin). Som et resultat kan jernmangelanemi gjøre deg trett og kortpustet.
Hvordan føles tretthet ved jernmangel?
1. Ekstrem tretthet og utmattelse "Tretthet er et av de vanligste tegnene på jernmangel fordi det betyr at kroppen din har problemer med å frakte oksygenet til cellene dine, så det påvirker energinivået ditt," sier Thayer. Folk som mangler nok jern i blodet, føler seg ofte slakte, svake og ute av stand til å fokusere
Hva er de tre stadiene av jernmangel?
Serumtransferrinreseptornivået stiger (> 8,5 mg/L). I løpet av stadium 3 utvikler anemi med normale røde blodlegemer og indekser Under stadium 4 utvikles mikrocytose og deretter hypokromi. Under stadium 5 påvirker jernmangel vev, noe som resulterer i symptomer og tegn.
Hva hjelper mot tretthet ved jernmangel?
Hvordan behandle anemi-relatert tretthet
- Tilpass livsstilen din for å inkludere et sunt, balansert kosthold og riktig søvn i din daglige rutine.
- Inkluder jernrik mat i kostholdet ditt.
- Øk vitamin C-inntaket for å hjelpe kroppen din med å absorbere alt jernet den kan.
- Unngå svart te, da dette kan redusere jernabsorpsjonen.
Hvor lang tid tar det å føle effekten av lite jern?
De fleste begynner å føle seg bedre innen noen få dager etter at behandlingen har startet Selv om du føler deg bedre, må du fortsette å ta pillene i flere måneder for å bygge opp jernet ditt butikker. Noen ganger tar det opptil 6 måneders behandling med jerntilskudd før jernnivået blir norm alt igjen.
