25 hydroksyvitamin D3 ( cholecalciferol) er vitamin D som kroppen din har laget eller som du har absorbert fra en animalsk kilde (som fet fisk eller lever) eller en kolekalsiferoltilskudd.
Er vitamin D 25-Hydroxy det samme som D3?
I blodet ditt endres vitamin D2 og vitamin D3 til en form for vitamin D k alt 25 hydroksyvitamin D, også kjent som 25(OH)D. En vitamin D-blodprøve måler nivået av 25(OH)D i blodet ditt.
Hva betyr det når vitamin D 25-Hydroxy er lavt?
Lave blodnivåer av 25-hydroksy-vitamin D betyr vanligvis ett (eller flere) av følgende: du spiser ikke en balansert, komplett diett tarmene dine absorberer ikke vitaminet ordentligdu tilbringer ikke nok tid ute til å absorbere tilstrekkelige vitamin D-nivåer gjennom soleksponering
Hva er et godt vitamin D 25-hydroksynivå?
Den mest nøyaktige måten å måle hvor mye vitamin D som er i kroppen din, er 25-hydroksy vitamin D-blodprøven. Et nivå på 20 nanogram/milliliter til 50 ng/mL anses som tilstrekkelig for friske mennesker. Et nivå mindre enn 12 ng/ml indikerer vitamin D-mangel.
Er 25 ug vitamin D trygt?
Alt tatt i betraktning bør et daglig vitamin D-inntak på 1 000–4 000 IE eller 25–100 mikrogram være nok til å sikre optimale blodnivåer hos de fleste. I følge National Institutes of He alth er den sikre øvre grensen 4 000 IE.
