Triglyseridnivåtesten hjelper måle mengden triglyserider i blodet. Triglyserider er en type fett, eller lipid, som finnes i blodet. Resultatene av denne testen hjelper legen din med å fastslå risikoen for å utvikle hjertesykdom.
Hva betyr det når triglyseridene dine er høye?
Høye triglyserider kan bidra til herding av arteriene eller fortykkelse av arterieveggene (åreforkalkning) – noe som øker risikoen for hjerneslag, hjerteinfarkt og hjertesykdom. Ekstremt høye triglyserider kan også forårsake akutt betennelse i bukspyttkjertelen (pankreatitt).
Hva er norm alt triglyseridnivå?
De nasjonale retningslinjene for fastende triglyseridnivåer hos friske voksne er: Normal: Under 150 mg/dl. Borderline Høy: 151–200 mg/dl. Høy: 201–499 mg/dl.
Hva bør jeg gjøre hvis triglyseridene mine er høye?
Her er noen forslag:
- Få mer fysisk aktivitet. Trening kan ha stor innvirkning på triglyseridnivået. …
- Gå ned i vekt. Hvis du er overvektig eller overvektig, gå ned noen kilo og prøv å opprettholde en ideell kroppsvekt. …
- Velg bedre fett. Vær mer oppmerksom på fettet du spiser. …
- Kutt ned på alkohol.
Hvordan kan jeg senke triglyseridene mine raskt?
13 enkle måter å senke triglyseridene på
- Sikt etter en sunn vekt for deg. …
- Begrens sukkerinntaket. …
- Følg et lavkarbokosthold. …
- Spis mer fiber. …
- Trener regelmessig. …
- Unngå transfett. …
- Spis fet fisk to ganger i uken. …
- Øk inntaket av umettet fett.