Rabdomyolyse . Anstrengende rabdomyolyse er en ekstrem og potensielt dødelig form for overtrening som fører til nedbryting av skjelettmuskulatur som kommer inn i blodet.
Hva er farene ved overtrening?
Farene ved overtrening
- Forhøyet hvilepuls. Å kjenne hvilepulsen din er veldig nyttig når det gjelder å spore ytelse. …
- Muskelsår. …
- Søvnkvalitet og søvnløshet. …
- Føler meg jevnlig under været. …
- Følelsesmessige endringer. …
- Skader. …
- Dårlige resultater og ytelse.
Hva er tegnene på overtrening?
“ Det er naturlig og forventet å føle seg trøtt etter utfordrende treningsøkter,” sier Dr. Goolsby. "Men det å føle at du ikke restituerer deg mellom øktene eller opplever generell tretthet og problemer med å presse deg selv under treningsøktene kan være indikatorer på overtrening. "
Hva er 5 tegn på overtrening?
Tegn og symptomer på overtrening
- Spiser ikke nok. Vektløftere som opprettholder en intens treningsplan kan også kutte ned på kaloriene. …
- Sårhet, belastning og smerte. …
- Overbruksskader. …
- Tretthet. …
- Redusert appetitt og vekttap. …
- Irritabilitet og uro. …
- Varige skader eller muskelsmerter. …
- Reduksjon i ytelse.
Er overtrening permanent?
Overtrening er mer enn bare å være sliten, løpe dårlig og bli skadet. OTS kan resultere i irreversible endringer i flere kroppssystemer, noe som forårsaker permanente endringer til ikke bare løpekapasitet, men ens generelle kvalitet på ikke-løpende liv.