Selv om ett glass med noe sterkt ikke vil slå kroppen din ut av ketose, vil det å drikke alkohol mens du følger en keto-diett påvirke fremgangen din. Spesielt det vil redusere ketosehastigheten din "Leveren kan lage ketoner av alkohol," sa Atkins ernæringsfysiolog Colette Heimowitz til Elite Daily.
Hvordan påvirker alkohol ketose?
Når du er i ketose, stopper alkohol metabolismen av fett for å metabolisere alkohol Alkohol brytes ned av flere enzymer til acetat, som kroppen din bruker som energi. Når alkohol inntas under ketose, vil kroppen din konvertere til å bruke acetat som energikilde i stedet for fett.
Øker alkohol ketonproduksjonen?
Med dietter med lavt fettinnhold (5 % av kaloriene) induserte ikke alkohol (46 % av de totale kaloriene) ketonuri eller hyperketonemi, noe som tyder på at en kombinasjon av alkohol og diettfett er nødvendig. Tilsetningen av alkohol til rotteleverskiver hadde påvirket ikke ketogenesen.
Fordyper alkohol ketose?
Alkohol- og keto-diett
Å drikke alkohol kan øke ketosenivået ditt, men det vil bremse vekttapprosessen. Inntak av alkohol kan ha både gode og dårlige effekter på leveren din, som er ansvarlig for å lage ketoner.
Hvordan kommer jeg tilbake i ketose etter å ha drukket?
Å komme tilbake i ketose kan ta noen dager avhengig av hvor mye du drakk og hvordan kroppen din reagerer. Det viktigste trinnet for å komme tilbake i svingen med ting er å fokusere på kostholdet ditt. Følg keto-dietten med sunt fett, moderat protein og lite karbohydrater.
