Kumelk er en god kilde til protein og kalsium, i tillegg til næringsstoffer inkludert vitamin B12 og jod. Den inneholder også magnesium, som er viktig for beinutvikling og muskelfunksjon, og myse og kasein, som har vist seg å spille en rolle i å senke blodtrykket.
Trenger vi egentlig melk?
“ Melk er rett og slett ikke nødvendig i kostholdet. Alle næringsstoffer i melk finnes i hel plantemat, og noen næringsstoffer som trengs for sunne bein, som vitamin K og mangan, finnes ikke i melk, men i hel plantemat.
Hva melk gjør egentlig med kroppen din?
Å drikke melk øker nivåene av appetittreduserende hormoner, samtidig som nivåene av sulthormonet ghrelin reduseres. Kalsium og vitamin D som finnes i melk, hjelper til med å forbrenne kalorier ved å øke stoffskiftet ditt, og igjen hjelpe til med vekttap eller vektvedlikehold.
Er det greit å drikke melk hver dag?
Forskning tyder på at personer over ni år bør drikke tre kopper melk hver dag Det er fordi melk og andre meieriprodukter er utmerkede kilder til kalsium, fosfor. vitamin A, vitamin D, riboflavin, vitamin B12, protein, kalium, sink, kolin, magnesium og selen.
Hva er ulempene med melk?
Negative bivirkninger av melk
- Andre studier har knyttet akne til skummet melk og lettmelk. …
- Noen matvarer kan forverre eksem, inkludert melk og meieriprodukter, ifølge en klinisk gjennomgang.
- Meeriprodukter kan også være en triggermat for noen voksne med rosacea. …
- Opptil 5 prosent av barna har melkeallergi, anslår noen eksperter.
