Fysiologiske endringer i aldring, miljøforhold og kroniske medisinske sykdommer bidrar til søvnløshet hos eldre. Søvnforstyrrelser hos eldre er assosiert med redusert hukommelse, nedsatt konsentrasjon og nedsatt funksjonsevne.
Hvordan behandler du søvnløshet hos eldre?
Ikke-farmakologisk
- Søvnhygieneutdanning. …
- Kognitiv atferdsterapi for søvnløshet. …
- Søvnrestriksjonsterapi. …
- Stimuluskontrollterapi. …
- Avslappingsteknikker. …
- Kort atferdsterapi for søvnløshet.
Hvordan får du en eldre person til å sove?
Sov i et mørkt, stille, kjølig rom (mellom 60 og 67 grader Fahrenheit). Før du legger deg, ta et varmt bad eller tren på avspenningsteknikker som meditasjon eller pusteøvelser. Hvis du ikke klarer å sovne etter 20 minutter, stå opp, gå til et annet rom og gjør en avslappende aktivitet som å lytte til beroligende musikk.
Hva er et godt sovemiddel for eldre?
Søvnhjelpemidler: Alternativene
- Difenhydramin (Benadryl, Aleve PM, andre). Difenhydramin er et beroligende antihistamin. …
- Doxylamine succinate (Unisom SleepTabs). Doxylamin er også et beroligende antihistamin. …
- Melatonin. Hormonet melatonin hjelper til med å kontrollere din naturlige søvn-våkne-syklus. …
- Valerian.
Hva betyr det når en eldre person sover hele dagen?
Å sove mer og mer er et vanlig trekk ved demens i senere stadium. Etter hvert som sykdommen utvikler seg, blir skadene på en persons hjerne mer omfattende og de blir gradvis svakere og skrøpelige over tid.
