En pitcher trenger minimum 60 graders indre hofterotasjon. Hvis han kan øke den indre hofterotasjonen, kan han forbedre pitchingshastigheten. En mugge trenger minimum 95 graders hofteabduksjon. Hvis han kan øke hofteabduksjonen, kan han forbedre pitchingshastigheten.
Hvordan bygger du kastehastighet?
4 tips for å øke kastehastigheten
- Tren kroppen din til å bli større, sterkere og raskere. Tingene du gjør i treningsstudioet er superviktige og har direkte sammenheng med prestasjonen din på banen. …
- Ha god kastemekanikk/bevegelse. …
- Sett på et kasteprogram. …
- Ha intensjon om å kaste raskt.
Kan pitching-hastighet læres?
For de fleste pitchere, fra sandplasser til stadioner, har velocity aldri vært en avgjørelse Noe annet innen pitching kan læres - fra lagkamerater, trenere, til og med bøker. Men ingen lærer bort en hurtigball, heter det; enten kaster du hardt eller så gjør du det ikke. … En trener i mindre liga lærte ham omstillingen.
Hvor hardt kaster en d1-pitcher?
Prototypiske divisjon I-rekrutter kaster hvor som helst mellom 87 og 95 MPH på en konsekvent basis. Det er viktig å huske at trenere leter etter kastere for å konsekvent kaste med denne hastigheten, ikke bare berøre den av og til. … Toppspillere må også vise kommandoen over minst 3 plasser.
Øker lange kast hastigheten?
Så, kastehastigheten i gjennomsnitt gikk faktisk ned når man kastet forbi 180 fot. Men langt kast øker intensiteten for å kaste ballen, og det er en fordel. Det kan faktisk hjelpe deg å få litt hastighet, men hvis du er en pitcher som trenger mer enn 2-3 mph for å nå 90 mph, trenger du mer enn lang kasting.
