Så, det korte svaret er nei, du kan ikke "kontrollere" følelsene dine. Men hvis du følger strategiene for å akseptere følelsene dine når de kommer, vil du oppdage at du ikke trenger å la følelsene styre deg.
Hvordan kan jeg kontrollere følelsene mine for noen jeg elsker?
Hvordan slutte å elske noen
- Erkjenne sannheten.
- Nevn dine behov.
- Godta betydningen.
- Se fremover.
- Trykk på andre obligasjoner.
- Gå innover.
- Gi deg selv plass.
- Godta at det tar tid.
Er det mulig å slå av følelsene dine?
Noen folk er i stand til å slå av følelsene sine for å beskytte seg selv. For andre er følelsesmessig bedøvelse utilsiktet. Det kan til og med være en del av et større problem, som depresjon eller en personlighetsforstyrrelse.
Hvilke følelser kan du ikke kontrollere?
Sinne, tristhet, angst og frykt er bare noen av følelsene en person kan ha. Å være ute av stand til å kontrollere følelser kan være midlertidig. Det kan være forårsaket av noe som blodsukkerfall eller utmattelse på grunn av mangel på søvn.
Hvordan kan jeg kontrollere følelsene og tankene mine?
Her er noen tips for å komme i gang
- Ta en titt på virkningen av følelsene dine. Intense følelser er ikke alle dårlige. …
- Sikt mot regulering, ikke undertrykkelse. …
- Identifiser hva du føler. …
- Godta følelsene dine – alle sammen. …
- Hold en humørdagbok. …
- Ta pusten dypt. …
- Vit når du skal uttrykke deg. …
- Gi deg selv litt plass.
