Intermitterende faste kan ha mange fordeler for kroppen og hjernen din. Det kan forårsake vekttap og kan redusere risikoen for type 2-diabetes, hjertesykdom og kreft. Det kan også hjelpe deg å leve lenger.
Hvorfor periodisk faste er dårlig?
Fasting kan også føre til en økning i stresshormonet kortisol, noe som kan føre til enda mer matlyst. Overspising og overspising er to vanlige bivirkninger av periodisk faste. Intermitterende faste er noen ganger forbundet med dehydrering fordi når du ikke spiser, glemmer du noen ganger å drikke.
Hva er fordelene med intim faste?
Her er noen periodiske fordeler med faste som forskning har avslørt så langt:
- Tenkning og hukommelse. Studier har oppdaget at periodisk faste øker arbeidsminnet hos dyr og verb alt minne hos voksne mennesker.
- Hjertehelse. …
- Fysisk ytelse. …
- Diabetes og fedme. …
- vevshelse.
Hvor lenge kan du gjøre intim faste?
Mens menn vanligvis faster i 16 timer og deretter spiser i 8 timer, kan kvinner finne bedre resultater ved å spise i 10 timer og faste i 14 timer. Det beste rådet jeg kan gi noen, ikke bare kvinner, er å eksperimentere og se hva som fungerer best for deg. Kroppen din vil gi deg signaler.
Hvor ofte bør du ha intim kontakt?
Denne syklusen kan gjentas så ofte du vil - fra bare en gang eller to ganger i uken til hver dag, avhengig av dine personlige preferanser. 16/8 periodisk faste har skutt i popularitet de siste årene, spesielt blant de som ønsker å gå ned i vekt og forbrenne fett.
