Bananer inneholder motstandsdyktig stivelse som hjelper til med å absorbere vann og s alt i tykktarmen, og dermed gjør avføringen din fastere. I tillegg til tarmaktivitet er bananer også viktige for å gjenopprette energi og tarmhelse.
Herder bananer avføringen din?
"Umodne, grønne bananer er forstoppende," sier Tammy Lakatos. "Men modne bananer er veldig høye i løselig fiber, som i noen tilfeller kan bidra til å presse avfall gjennom tarmene, så bananer kan også være nyttige for å eliminere problemer med forstoppelse." For å lindre forstoppelse, sørg for å plukke bananer som er gode og modne.
Hva kan jeg spise for å herde avføringen?
Bananer, ris, eplemos og toast Den beste (og mest anbef alte) dietten å følge når du opplever diaré er BRAT-dietten. Denne merkelig navngitte matplanen står for: Bananer, ris, eplemos og toast. Merker du en trend? Disse milde matvarene er fiberfattige, som vil bidra til å strammere avføringen og roe magen.
Hvordan gjør jeg avføringen min mer solid?
Fibers evne til å absorbere vann bidrar til å gjøre avføringen mer solid. Og ved å senke transporttiden, gir fiber tykktarmen en sjanse til å absorbere ekstra vann. Fiber hjelper også med å bulke opp innholdet i tykktarmen, og binder ufordøyelig mat sammen.
Hva er en usunn bæsj?
Typer unorm alt bæsj
bajser for ofte (mer enn tre ganger daglig) bæser ikke ofte nok (mindre enn tre ganger i uken) overdreven belastning ved bæsjing. bæsj som er farget rød, svart, grønn, gul eller hvit. fet, fet avføring.