Det går fint å jobbe triceps og biceps på samme dag Biceps og triceps er begge plassert i overarmen, selv om de er plassert i forskjellige områder. Fordi de tilhører forskjellige muskelgrupper: en bakre og en fremre, kan du trene biceps og triceps samme dag.
Er det greit å ta biceps og triceps på samme dag?
Det går fint å jobbe triceps og biceps på samme dag. Biceps og triceps er begge plassert i overarmen, selv om de befinner seg i forskjellige områder. Fordi de tilhører forskjellige muskelgrupper: en bakre og en fremre, kan du trene biceps og triceps samme dag.
Bør jeg trene biceps eller triceps først?
Hvis du trener biceps alene, og deretter kaster triceps inn på slutten av en bryst- eller skuldertrening, behandler du dem som en ettertanke, og det er hvordan de vil reagere. Og hvis du trener bi'er og tri'er sammen, trener du sannsynligvis biceps først.
