Skogsbading, eller shinrin-yoku, er bare å tilbringe tid utendørs under baldakinen av trær. På japansk betyr "shinrin" skog og "yoku" betyr bad, eller å fordype seg i skogen og suge inn atmosfæren gjennom sansene, ifølge Dr.
Hva betyr skogsbadetur?
Definisjon av skogsbading
Skogbading og skogterapi (eller shinrin-yoku) betyr i store trekk å ta inn, i alle ens sanser, skogsatmosfæren Ikke bare en tur i skogen, det er den bevisste og kontemplative praksisen med å bli fordypet i skogens syn, lyder og lukter.
Hva heter skogbading?
I 1982 opprettet det japanske departementet for landbruk, skogbruk og fiskeri begrepet shinrin-yoku, som oversettes til «skogbading» eller «absorbering av skogatmosfæren». Praksisen oppfordrer folk til å bare tilbringe tid i naturen - ingen egentlig bading er nødvendig.
Hva gjør en skogsbadeguide?
Under skogterapi/bading vil de sertifiserte skogterapiguidene tilrettelegge for en rekke aktiviteter for å øke oppmerksomheten din til den naturlige verden rundt deg, og koble deg til omgivelsene dine gjennom syns-, luktesansene, smak, hørsel og berøring.
Hva lærer du av skogsbading?
Den japanske praksisen med shinrin yoku, eller skogbading, er bra for både fysisk og ment alt velvære. Det er bevist å reduserer produksjonen av stresshormon, forbedrer lykkefølelser og frigjør kreativitet, samt senker hjertefrekvens og blodtrykk, øker immunforsvaret og akselererer restitusjonen etter sykdom.
