Innholdsfortegnelse:
- Finnes det noen faktiske sunne energidrikker?
- Hvilket merke energidrikk er den sunneste?
- Er én energidrikk om dagen OK?
- Hva skjer hvis jeg drikker en energidrikk hver dag?
Video: Er noen energidrikker sunne?
2024 Forfatter: Fiona Howard | [email protected]. Sist endret: 2024-01-10 06:41
En voksende mengde vitenskapelig bevis viser at energidrikker kan ha alvorlige helseeffekter, spesielt hos barn, tenåringer og unge voksne. I flere studier har energidrikker vist seg å forbedre fysisk utholdenhet, men det er mindre bevis på noen effekt på muskelstyrke eller kraft.
Finnes det noen faktiske sunne energidrikker?
Det finnes ingen bransjestandard for "sunn", så mange energidrikker som hevder å være sunne kan fortsatt utgjøre helserisiko. Drikker med mindre sukker er bedre, men noen av de såk alte "sunne" valgene inneholder fortsatt tilsatt sukker – det er bare organisk rørsukker eller honning i stedet for glukose eller maissirup med høy fruktose.
Hvilket merke energidrikk er den sunneste?
Best: Zevia Energy Enten du trenger et løft for å hjelpe deg gjennom spinnklassen eller et lite løft for å hjelpe deg gjennom en stor deadline på jobben, Zevias naturlige energidrikk har 120 milligram koffein. Med null kalorier og sukker, er det ingen bedre måte å få det kicket du trenger.
Er én energidrikk om dagen OK?
I følge eksperter bør friske voksne begrense inntaket av energidrikk til omtrent én boks per dag fordi de er fulle av syntetisk koffein, sukker og andre unødvendige ingredienser som kan gjøre mer skade enn nytte.
Hva skjer hvis jeg drikker en energidrikk hver dag?
Selv om eksperter mener det er trygt for de fleste friske voksne å innta opptil 400 milligram koffein om dagen – omtrent tilsvarende fire 8-ounce kopper kaffe eller 10 bokser med cola – kan det raskt føre til at flere energidrikker daglig noen over den grensen, øker risikoen for hodepine, samt boosting …
Anbefalt:
Hvorfor er energidrikker dårlige for deg?
Det de har er store mengder koffein og sukker. Å drikke for mye koffein kan øke blodtrykket og hjertefrekvensen, og forårsake angst og søvnløshet. Å drikke dem på lang sikt kan øke risikoen for hjertesykdom. Å få i seg for mye sukker kan føre til vektøkning og sette deg i fare for diabetes .
Gir energidrikker hevelser?
koffeinholdige drikker I motsetning til hva mange tror, "kan koffeinbaserte drikker som kaffe og energidrikker overbegeistre magen og føre til oppblåsthet," sier Franceschini. Selv om kaffe kan bidra til å regulere systemet ditt, er det utrolig dehydrerende og generelt hardt for magen .
Er energidrikker sunne?
Nei. De har null helsefordeler. Det de har er store mengder koffein og sukker. Å drikke for mye koffein kan øke blodtrykket og hjertefrekvensen, og forårsake angst og søvnløshet . Er energidrikker bra for deg? En voksende mengde vitenskapelig bevis viser at energidrikker kan ha alvorlige helseeffekter, spesielt hos barn, tenåringer og unge voksne.
Dehydrerer energidrikker deg?
Den største bekymringen er deres potensial til å forårsake ekstrem dehydrering, fordi koffein fungerer som et vanndrivende middel (får kroppen til å miste vann). Trening alene kan dehydrere en person, så inntak av koffeinfylte energidrikker før, under eller etter sport kan forverre dehydrering og være farlig for hjertet .
Er bølle energidrikker sunne?
Rowdy Energy har 90 kalorier, 18 g sukker, 160mg koffein, og andre essensielle ingredienser som B-vitaminer, kalium og magnesium, som gjør det til en god drink for dine daglige aktiviteter. Når det er sagt, må du være nøye med koffein- og sukkerinnholdet for å sikre at det ikke overskrider grensen din .
