Koffein er en stimulant, noe som betyr at den øker aktiviteten i hjernen og nervesystemet. Det øker også sirkulasjonen av kjemikalier som kortisol og adrenalin i kroppen. I små doser kan koffein få deg til å føle deg uthvilt og fokusert.
Hvordan er koffein dårlig for deg?
Koffeinforbruk er generelt anses som trygt, selv om det danner vane. Noen bivirkninger knyttet til overdreven inntak inkluderer angst, rastløshet, skjelvinger, uregelmessig hjerterytme og søvnproblemer (53). For mye koffein kan også fremme hodepine, migrene og høyt blodtrykk hos enkelte personer (54, 55).
Hva er de tre effektene av koffein?
Koffein er MULIG USIKKERT når det tas gjennom munnen over lengre tid eller i høye doser (>400 mg per dag). Koffein kan forårsake søvnløshet, nervøsitet og rastløshet, mageirritasjon, kvalme, økt hjertefrekvens og respirasjon og andre bivirkninger. Større doser kan forårsake hodepine, angst, agitasjon og brystsmerter.
Hva gjør koffein med hjertet ditt?
Rask hjertefrekvens
De stimulerende effektene av høyt koffein inntak kan føre til at hjertet ditt slår raskere. Det kan også føre til endret hjerterytme, k alt atrieflimmer, som er rapportert hos unge mennesker som har konsumert energidrikker som inneholder ekstremt høye doser koffein (39).
Gir koffein deg energi?
Koffein blokkerer en hemmende nevrotransmitter i hjernen din, som forårsaker en stimulerende effekt. Dette forbedrer energinivået, humøret og ulike aspekter av hjernefunksjonen.
