7 tips om hvordan du stopper påtrengende tanker
- Forstå hvorfor påtrengende tanker forstyrrer deg. …
- Del på påtrengende tanker. …
- Ikke frykt tankene. …
- Ta påtrengende tanker mindre personlig. …
- Slutt å endre atferden din. …
- Kognitiv terapi for behandling av OCD påtrengende tanker. …
- Medikamenter som hjelper med påtrengende tanker.
Hva utløser OCD-påtrengende tanker?
Stressfulle livshendelser. Hvis du har opplevd traumatiske eller stressende hendelser, kan risikoen øke. Denne reaksjonen kan av en eller annen grunn utløse de påtrengende tankene, ritualene og følelsesmessige plagene som er karakteristiske for OCD. Andre psykiske lidelser.
Er OCD-påtrengende tanker kureres?
OCD er en behandlingsbar sykdom, selv når den føles alvorlig.
Kan OCD forsvinne naturlig?
OCD har en tendens til ikke å gå over av seg selv og uten behandling vil den sannsynligvis vedvare inn i voksen alder. Faktisk rapporterer mange voksne som får diagnosen OCD at noen symptomer startet i barndommen.
Hva er grunnårsaken til OCD?
OCD skyldes genetiske og arvelige faktorer. Kjemiske, strukturelle og funksjonelle abnormiteter i hjernen er årsaken. Forvrengt tro forsterker og opprettholder symptomer assosiert med OCD.
22 relaterte spørsmål funnet
Hva er den beste medisinen for OCD-påtrengende tanker?
Antidepressiva godkjent av U. S. Food and Drug Administration (FDA) for å behandle OCD inkluderer:
- Clomipramin (anafranil) for voksne og barn 10 år og eldre.
- Fluoksetin (Prozac) for voksne og barn 7 år og eldre.
- Fluvoksamin for voksne og barn 8 år og eldre.
- Paroxetine (Paxil, Pexeva) kun for voksne.
Hva er den beste behandlingen for påtrengende tanker?
Den beste måten å håndtere påtrengende tanker på er å redusere følsomheten for tanken og dens innhold. Disse strategiene kan hjelpe. Kognitiv atferdsterapi (CBT). Samtaleterapi er en måte for deg å diskutere plagsomme tanker med en mental helseekspert.
Hva er eksempler på OCD-påtrengende tanker?
Vanlige besettelser av påtrengende tanker OCD
- Intens frykt for å begå en fryktet handling eller handle på en uønsket impuls.
- Frykt for kontaminering (Contamination OCD)
- Frykt for å begå en synd eller blasfemisk oppførsel.
- Tviler konstant på sin seksuelle legning (hOCD)
- Frykt for å skade seg selv eller andre (skade OCD)
Hvorfor har jeg fryktelige påtrengende tanker?
De to vanligste diagnosene knyttet til påtrengende tanker er angst og tvangslidelse (OCD). De kan også være et symptom på depresjon, posttraumatisk stresslidelse (PTSD), bipolar lidelse eller oppmerksomhetssvikt-hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD).
Hvordan vet du om påtrengende tanker er OCD?
En OCD-diagnose kommer fra en kombinasjon av to symptomer: tvangstanker og tvangsmessig atferd. Når en person med OCD opplever påtrengende tanker, har de en trang til å gjøre noe for å takle hvordan tankene får dem til å føle seg.
Kan tvangstanker kureres?
Noen personer med OCD kan bli fullstendig kurert etter behandling. Andre kan fortsatt ha OCD, men de kan nyte betydelig lindring fra symptomene. Behandlinger bruker vanligvis både medisinering og livsstilsendringer, inkludert atferdsmodifiseringsterapi.
Finnes det medisiner for å stoppe påtrengende tanker?
Mange har imidlertid blitt hjulpet gjennom profesjonell behandling. Behandling for påtrengende tanker inkluderer ofte en kombinasjon av medisiner og samtaleterapi. Medisiner mot OCD, som serotoninreopptakshemmere, hjelper til med å regulere serotoninnivået og kan bidra til å redusere påtrengende tanker.
Kan du overvinne OCD uten medisiner?
Selv om det er mulig å håndtere OCD uten resept, kan det være nødvendig. Hvis det er tilfelle, bør du følge instruksjonene og motstå fristelser for å hoppe over medisinene dine. Hvis du slutter, kommer symptomene sannsynligvis tilbake selv om du føler deg bra.
Hvordan bryter du en OCD-vane?
Hvordan stoppe dine OCD-tvangshandlinger
- Øvelse 1: Utsett ritualisering til et bestemt senere tidspunkt.
- Practice 3: Change Some Aspect of Your Ritual.
- Practice 4: Add a Consequence to Your Ritual.
- Øvelse 5: Velg ikke å ritualisere.
Hva skal du ikke si til noen med OCD?
Hva man ikke skal si til noen med tvangslidelse
- "Ikke bekymre deg, jeg har også en slags OCD noen ganger."
- "Du ser ikke ut som du har OCD."
- "Vil du komme bort og rydde huset mitt?"
- "Du er irrasjonell."
- "Hvorfor kan du ikke bare slutte?"
- "Det er alt i hodet ditt."
- "Det er bare en finurlighet. Det er ikke seriøst."
- "Bare slapp av."
Hvordan bryter jeg OCD-syklusen min?
For personer med en angstlidelse kan det imidlertid være spesielt vanskelig å bryte syklusen av tvangstanking.
Distrahere deg selv: Prøv å distrahere deg selv ved å bryte tankesyklus:
- Les en bok.
- Ring en venn eller et familiemedlem.
- Tegn et bilde.
- Snakk en tur rundt i nabolaget ditt.
- Gjør husarbeid.
Hvordan behandler du OCD permanent?
Så til syvende og sist er "kuren" for OCD å forstå at det finnes ikke noe slikt som en kur mot OCD Det er ingen ting som kan kureres. Det er tanker, følelser og sensasjoner, og ved å være en elev av dem i stedet for et offer for dem, kan du endre forholdet ditt til dem og leve et gledelig, stort sett uhemmet liv.
Er OCD en form for depresjon?
Ikke overraskende er OCD vanligvis assosiert med depresjon Tross alt er OCD et deprimerende problem, og det er lett å forstå hvordan man kan utvikle klinisk depresjon når hverdagen består av uønskede tanker og oppfordringer til å engasjere seg i meningsløs og overdreven atferd (ritualer).
Hva er de 7 formene for OCD?
Vanlige typer OCD
- Aggressive eller seksuelle tanker. …
- Skade på kjære. …
- Bakterier og forurensning. …
- Tvil og ufullstendighet. …
- Synd, religion og moral. …
- Rekkefølge og symmetri. …
- Selvkontroll.
Er OCD en type angst?
Obsessive-Compulsive Disorder, OCD, er en angstlidelse og er preget av tilbakevendende, uønskede tanker (tvangstanker) og/eller repeterende atferd (tvangshandlinger).
Hvordan føles OCD?
Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) har to hoveddeler: tvangstanker og tvangshandlinger. Tvangstanker er uvelkomne tanker, bilder, oppfordringer, bekymringer eller tvil som gjentatte ganger dukker opp i tankene dine. De kan få deg føle deg veldig engstelig (selv om noen mennesker beskriver det som "ment alt ubehag" i stedet for angst).
Blir OCD verre med alderen?
Symptomene varierer i alvorlighetsgrad fra tid til annen, og denne svingningen kan være relatert til forekomsten av stressende hendelser. Fordi symptomene vanligvis forverres med alderen, kan folk ha problemer med å huske når OCD begynte, men kan noen ganger huske når de først la merke til at symptomene forstyrret livene deres.
Forsvinner OCD noen gang?
Tvangssymptomer vokser og avtar vanligvis over tid. På grunn av dette kan mange individer diagnostisert med OCD mistenke at deres OCD kommer og går eller til og med går bort - bare for å komme tilbake. Men som nevnt ovenfor, tvangsmessige-kompulsive egenskaper forsvinner aldri virkelig I stedet krever de kontinuerlig ledelse.
Er personer med OCD mer sannsynlig å bli deprimerte?
Studier har vist at personer som har OCD har større sannsynlighet for å utvikle andre former for psykiske lidelser, og depresjon er intet unntak. I følge International OCD Foundation (IOCDF) oppfyller rundt 25 % til 50 % av personer med OCD også de diagnostiske kriteriene for en alvorlig depressiv episode.
Hva forårsaker egentlig depresjon?
Forskning tyder på at depresjon ikke kommer av bare å ha for mye eller for lite av visse hjernekjemikalier. Snarere er det mange mulige årsaker til depresjon, inkludert feil stemningsregulering av hjernen, genetisk sårbarhet, stressende livshendelser, medisiner og medisinske problemer
