Hva skal du gjøre når du begynner å tenke på eksen din?
- Gjør noe du liker for å hjelpe deg med å få tankene borte fra eksen din. Tren, start en hobby, heng med venner eller gjør noe annet som er bra for deg.
- Øv meditasjon og mindfulness. …
- Unngå å snakke med dem eller lure på Facebook. …
- Søk hjelp.
Hvordan stopper jeg tvangstanker om eksen min?
Noter ment alt når trangen er mest intens. Forutse deretter på forhånd når du sannsynligvis har lyst og gjør ditt beste for å endre aktiviteten din, eller forsinke eller motstå den. Og når du er besatt og føler trangen til å engasjere deg i den tvangsmessige oppførselen din, skriv ned tankene dine - akkurat som de er.
Hvorfor er jeg fortsatt så besatt av eksen min?
Bemerkelsesverdig utløser dopamin et sug i hjernen vår, og med det et ønske om å oppfylle ønsket. Så når vi forelsker oss, føler vi oss forelsket og besatt. … Etter at du slo opp med en eks, trenger hjernen din fortsatt å oppfylle trangen som det føltes i begynnelsen av forholdet ditt da du ble forelsket.
Er det norm alt å ikke kunne slutte å tenke på eksen din?
Når er det et problem å tenke på eksen din? Selv om det sporadiske tanken på eksen din er helt norm alt, er det viktig å være oppmerksom på hvordan disse tankene påvirker livet ditt og følelsene dine, og å vite når det er tid for bekymring.
Hva betyr det når du ikke kan slutte å være besatt av noen?
Å bli besatt av noen kan være et tegn på kjærlighetsforstyrrelse eller personlighetsforstyrrelse En personlighetsforstyrrelse er en type psykisk sykdom der du har et usunt tankemønster og problemer knyttet til mennesker. For at du skal slutte å være besatt, må du kanskje begynne å legge merke til personens feil.
