En av de vanligste ryggfeilene er å krysse midtlinjen ved innkjøring. Dette bremser deg ned fordi hendene dine må skyve vann utover før de fanger vannet og driver det mot føttene dine. Dette kan påvirke skuldrene, kjernen og sparket.
Hvordan kan jeg gjøre ryggløpet mitt raskere?
7 tips for å svømme raskere rygg
- Arbeid under vann. …
- Raske ryggsvømmere har sterke bein. …
- Hold hodet rett. …
- Unngå å forlenge seg på toppen av slaget. …
- Spikret start ved å skru føttene inn i veggen. …
- Bruk spinnbor for å forbedre slagfrekvensen. …
- Et sterkt trekk kommer fra hoftene dine.
Hvorfor er brystet mitt så tregt?
Med mindre du er Adam Peaty, vil brystsvømming alltid være tregere enn frontcrawl. Dette skyldes kroppsposisjonen i vannet – hver gang du løfter hodet synker den nederste halvdelen, noe som forårsaker drag og motstand.
Hva er 3/5 vanlige feil svømmere gjør mens de utfører rygg?
Flere videoer på YouTube
- Hovedposisjon. Riktig hodestilling er grunnlaget for god kroppsstilling – og god ryggteknikk! …
- Håndinngang og utgang. Ideelt sett vil hånden din gå ut av vannet med tommelen pekende opp. …
- Streight Arm Pull. …
- Slow Tempo. …
- Not Working Your Walls.
Hva er vanlige feil i rygg?
Vanlige ryggsvømmingsfeil
- Hodeposisjon: Tucked Chin. En vanlig feil du kan komme over er å stikke haken mens du svømmer rygg. …
- Kroppsposisjon: Flat overkropp. …
- Bein: Bøyde knær. …
- Arms: Inngang bak hånden på draget. …
- Timing: Slow Arms.
