Du vil ikke gå opp i vekt ved å spise senere hvis du spiser innenfor ditt daglige kaloribehov. Likevel viser studier at nattspisere vanligvis gjør dårligere matvalg og spiser flere kalorier, noe som kan føre til vektøkning. Hvis du er sulten etter middagen, velg næringsrik mat og lavkaloridrikker.
Gjør det å gå opp i vekt ved å spise før sengetid?
Det er ingen bevis for at en liten, sunn matbit før sengetid fører til vektøkning. Bare husk ditt totale daglige kaloriinntak. Derfor, hvis du føler at det å spise noe før sengetid hjelper deg med å sovne eller holde deg i søvn, er det greit å gjøre det.
Er det sunt å spise kveldsmat?
I følge Livestrong øker det å spise et måltid blodsukkernivået ditt, noe som kan forstyrre god, sunn og dyp søvn. Å legge seg ned etter nettopp å ha spist et måltid øker også sjansene dine for å oppleve sure oppstøt eller halsbrann.
Kan du gå ned i vekt ved kun å spise kveldsmat?
Det kan hjelpe deg å forbrenne fett.
Studiedeltakere som prøvde å spise ett måltid om dagen, endte opp med mindre tot alt kroppsfett. Denne spesielle gruppen mennesker opplevde ikke betydelig vekttap. Når det er sagt, har intermitterende faste generelt vist seg å være en effektiv vekttapmetode.
Hvorfor blir du feit av å spise sent?
Hoppe over måltider, eller gå i lange perioder uten å spise, skaper en tilstand der kroppen er lavt på drivstoff Dette kan føre til at stoffskiftet reduseres for å bevare energien. Dette kan gjøre kroppen mer følsom for kaloriene som kommer senere og mer sannsynlig å lagre disse kaloriene som fett og ikke bruke dem.
