Mange frokostblandinger er fullpakket med en absurd mengde sukker, som er den ledende synderen for vektøkning. På mange frokostblandingsbokser er det ofte den andre eller tredje ingrediensen som er oppført. Inntak av så mye sukker først om morgenen vil sannsynligvis føre til en betydelig blodsukkerøkning, og til slutt et raskt fall.
Kan du gå ned i vekt ved å spise frokostblanding?
Som enhver kostholdsekspert vil fortelle deg, hvis du kutter nok kalorier, kan nesten hvilken som helst diett føre til vekttap - i hvert fall på kort sikt. Og ved å spise en kalorifattig skål med frokostblandinger som Special K, corn Flakes, Shredded Wheat, plain Cheerios eller Rice Krispies, vil du mest sannsynlig gå ned i vekt.
Gjør frokostblandinger deg feit?
Velg feil, og du eller barnet ditt kan ende opp med en frokostblanding rik på sukker, fett eller s alt. Hvis det spises for ofte, kan dette bidra til vektøkning og helseproblemer, inkludert tannråte og høyt blodtrykk.
Hvilken er den beste frokostblandingen for vekttap?
De beste frokostblandingene for vekttap
- General Mills Cheerios.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fiber One Original.
- Kashi 7 fullkornsnuggets.
- Kellogg's Bite Size Unfrosted Mini-Wheats.
- Kashi GoLean.
- Post Shredded Wheat 'n Bran.
- Nature's Path Organic SmartBran.
Vil jeg gå ned i vekt ved å spise 2 skåler frokostblanding om dagen?
BOTTOM LINE: På frokostblandingsdietten bytter du ut to måltider per dag med frokostblandinger og melk mens du holder ditt tredje måltid og snacks lavt i kalorier. Det kan hjelpe kortsiktig vekttap, men er ikke bærekraftig eller ernæringsmessig balansert.
