Innholdsfortegnelse:
- Kan du gå ned i vekt ved å spise frokostblanding?
- Gjør frokostblandinger deg feit?
- Hvilken er den beste frokostblandingen for vekttap?
- Vil jeg gå ned i vekt ved å spise 2 skåler frokostblanding om dagen?
Video: Blir du feit av å spise frokostblandinger?
2024 Forfatter: Fiona Howard | [email protected]. Sist endret: 2024-01-10 06:41
Mange frokostblandinger er fullpakket med en absurd mengde sukker, som er den ledende synderen for vektøkning. På mange frokostblandingsbokser er det ofte den andre eller tredje ingrediensen som er oppført. Inntak av så mye sukker først om morgenen vil sannsynligvis føre til en betydelig blodsukkerøkning, og til slutt et raskt fall.
Kan du gå ned i vekt ved å spise frokostblanding?
Som enhver kostholdsekspert vil fortelle deg, hvis du kutter nok kalorier, kan nesten hvilken som helst diett føre til vekttap - i hvert fall på kort sikt. Og ved å spise en kalorifattig skål med frokostblandinger som Special K, corn Flakes, Shredded Wheat, plain Cheerios eller Rice Krispies, vil du mest sannsynlig gå ned i vekt.
Gjør frokostblandinger deg feit?
Velg feil, og du eller barnet ditt kan ende opp med en frokostblanding rik på sukker, fett eller s alt. Hvis det spises for ofte, kan dette bidra til vektøkning og helseproblemer, inkludert tannråte og høyt blodtrykk.
Hvilken er den beste frokostblandingen for vekttap?
De beste frokostblandingene for vekttap
- General Mills Cheerios.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fiber One Original.
- Kashi 7 fullkornsnuggets.
- Kellogg's Bite Size Unfrosted Mini-Wheats.
- Kashi GoLean.
- Post Shredded Wheat 'n Bran.
- Nature's Path Organic SmartBran.
Vil jeg gå ned i vekt ved å spise 2 skåler frokostblanding om dagen?
BOTTOM LINE: På frokostblandingsdietten bytter du ut to måltider per dag med frokostblandinger og melk mens du holder ditt tredje måltid og snacks lavt i kalorier. Det kan hjelpe kortsiktig vekttap, men er ikke bærekraftig eller ernæringsmessig balansert.
Anbefalt:
Får frokostblandinger deg opp i vekt?
Mange frokostblandinger har lite nok kalorier til at de ikke vil få deg til å gå opp i vekt, så lenge de er en del av et balansert kosthold som passer til dine daglige kalorimål. Imidlertid er ikke alle kornblandinger like. Noen er høye i kalorier, inneholder tilsatt sukker eller er laget av bearbeidet korn.
Vil du bli feit av å spise kveldsmat?
Du vil ikke gå opp i vekt ved å spise senere hvis du spiser innenfor ditt daglige kaloribehov. Likevel viser studier at nattspisere vanligvis gjør dårligere matvalg og spiser flere kalorier, noe som kan føre til vektøkning. Hvis du er sulten etter middagen, velg næringsrik mat og lavkaloridrikker .
Vil du bli feit av å spise biff?
Kroppen har en naturlig tendens til å lagre fett, så hvis du spiser mye fet mat som kjøtt, meieriprodukter, kaker og kjeks, går du opp i vekt. Til og med magre kjøttstykker inneholder relativt høye fettnivåer sammenlignet med plantemat . Får biff deg opp i vekt?
Blir dal deg feit?
Vanlig Toor Dal-forbruk øker ikke vekten din, og kan tvert imot hjelpe deg med å nå dine vekttapsmål. Siden det tar lang tid å bli helt fordøyd, reduseres mulighetene for overspising kraftig . Er dal bra for å gå ned i vekt? Rikdommen av fiber og protein i Arhar eller Toor Dal holder deg mett, demper sultkval, fremmer vekttap og reduserer kolesterolnivået.
Blir bokhvete deg feit?
Bokhvetemel hjelper også med vekttap. Den inneholder mye mindre kalorier sammenlignet med hvete eller ris og er derfor medvirkende til vekttap hvis den konsumeres i stedet for de to. Den er også fri for mettet fett og hjelper til med å kontrollere overspising, opprettholde og lette fordøyelsen.
