Negativ tenkning hjelper deg å se på deg selv og andre mer realistisk Å fortsette i en valgt karriere eller personlig vei til tross for vanskeligheter er en god ting - bortsett fra når det ikke er det. Noen ganger er det fornuftig å gi opp urealistiske ambisjoner og forhåpninger og legge energien din i en ny bestrebelse.
Er det en dårlig ting å være negativ?
Årsaken til dette er at negative hendelser har større innvirkning på hjernen vår enn positive Psykologer omtaler dette som den negative bias (også k alt negativitetsbias), og det kan ha en kraftig effekt på oppførselen din, beslutningene dine og til og med relasjonene dine.
Hva forårsaker negativ tenkning?
A forkjølelse, utmattelse, stress, sult, søvnmangel, til og med allergier kan gjøre deg deprimert, noe som fører til negative tanker. I mange tilfeller kan depresjon være forårsaket av negativ tenkning i seg selv.
Er negativ tenkning dårlig for hjernen din?
Negativ tenkning kan skade hjernen din og øke risikoen for demens Forskere sier at repeterende negativ tenkning kan øke risikoen for å utvikle demens. De bemerket at i en fersk studie hadde deltakere som viste repeterende negativ tenkning mer kognitiv tilbakegang og problemer med hukommelsen.
Hvordan slutter jeg å tenke negativt?
Enkle trinn for å stoppe negative tanker
- Pause et øyeblikk. Hvis du føler deg stresset, engstelig eller sitter fast i negative tankemønstre, TA PAUSE. …
- Vær oppmerksom på forskjellen. MERK forskjellen mellom å sitte fast i tankene dine kontra …
- Merk tankene dine. …
- Velg din intensjon.
