D-vitaminmangel kan påvirke søvnkvaliteten negativt. Noen anekdotiske rapporter hevder at tilskudd med vitamin D om natten kan forstyrre søvnen, men vitenskapelige data for dette er utilgjengelige.
Kan Vit D forårsake søvnløshet?
Å ha mangel på vitamin D kan føre til en rekke søvnproblemer, inkludert søvnforstyrrelser, søvnløshet og generelt dårlig søvnkvalitet. "En mangel på vitamin D har vært assosiert med mange endringer i søvn som færre sovetimer og søvn som er mindre avslappende og gjenoppbyggende," sa Dr.
Hvilke vitaminer holder deg våken om natten?
B komplekse vitaminer Spesielt siden det å ta en før sengetid kan holde deg våken.
Hjelper vitamin D deg å sove?
Resultater: Vitamin D-reseptorer og enzymene som kontrollerer deres aktivering og nedbrytning kommer til uttrykk i flere områder av hjernen som er involvert i søvnregulering Vitamin D er også involvert i veiene til produksjon av melatonin, hormonet som er involvert i reguleringen av menneskelig døgnrytme og søvn.
Gir vitamin D deg energi?
Vitamin D holder immunforsvaret sterkt og kan bidra til å regulere insulinnivået. Det holder energinivået oppe og forbedrer humøret ditt også.