Ifølge Centers for Disease Control and Prevention, kvalifiserer hagearbeid som trening. Faktisk kan det å forbrenne opptil 300 kalorier å gå ut i hagen i bare 30–45 minutter.
Er hagearbeid klassifisert som trening?
Disse trenger ikke å involvere noe spesielt treningsutstyr og er alle veldig like bevegelsene når du gjør tungt hagearbeid. Så graving, løfting, bæring og luking kan virkelig utgjøre en utmerket ' helkroppstrening'. Intensiteten i hagearbeidet kan imidlertid også føre til problemer.
Er hagearbeid bra for trening?
Hagearbeid kan hjelpe til å senke blodtrykk og kolesterol eller forhindre diabetes, hjertesykdom, depresjon og osteoporose når det trenes regelmessig. Trening i hagen gir alle store muskelgrupper en god treningsøkt, inkludert beina, armene, baken, magen, nakken og ryggen.
Er hagearbeid like bra som å gå?
Restuccio sier at å utføre hagearbeid i denne holdningen i 30 til 40 minutter kan omtrent tilsvare å gå eller sykle en sykkel når det gjelder forbrente kalorier.
Hvilken type trening er hagearbeid?
Aerobic Gardening
Gardening gir alle tre typer trening: utholdenhet, fleksibilitet og styrke.
