Overengasjement er ofte en konsekvens av "dårlig grensesetting", som er et av de største problemene høyt presterende kvinner står overfor. "Dårlig grenseinnstilling" betyr at du har problemer med å sette passende grenser for oppførselen din eller andres oppførsel. Kort sagt, du har problemer med å si nei.
Hvordan forplikter du deg ikke?
Unngå overengasjement
- Undersøk timeplanen din og tilgjengelig tid. Sett deg ned med kalenderen din og skriv opp alle dine ansvarsområder, i tillegg til dine rutinemessige og obligatoriske aktiviteter. …
- Undersøk og prioriter. …
- Unngå forpliktelser i siste liten. …
- Si «nei» og «ja» og mener det.
Hva er fem tegn på overengasjement?
6 tegn på at du er overengasjert
- Gjøremålslisten din har eksplodert. …
- Du er distrahert. …
- Du kan ikke huske sist du sa «nei». Du ønsker ikke å avvise ny virksomhet, men noen ganger er et prosjekt utenfor dine evner eller ressurser. …
- Du undervurderer deg selv. …
- Servicenivået ditt har gått ned.
Hva heter det når du overbinder deg?
: å forplikte seg overdrevent: for eksempel. a: å forplikte (noen, for eksempel seg selv) utover evnen til oppfyllelse. b: å allokere (ressurser) utover kapasiteten for påfyll.
Hva skjer når du overbinder deg?
Du legger ned tonnvis av timer, hopper over måltider, unnlater å ta pauser og ignorerer alt annet enn arbeidet på skrivebordet. Det er da du begynner å gjøre feil. Og du blir mindre produktiv i prosessen. … Du føler deg bare mer og mer frustrert over deg selv og din avtagende produktivitet.
