Gå. Den enkle handlingen å gå under svangerskapet kan hjelpe med å trekke babyen ned i bekkenet (takket være tyngdekraften og svaiingen av hoftene). Trykket fra babyen på bekkenet ditt kan da forberede livmorhalsen din for fødsel – eller kan hjelpe til med å utvikle seg hvis du allerede har kjent noen sammentrekninger.
Hvor lenge må du gå for å fremkalle fødsel?
Hvis du ikke er veldig aktiv, foreslår jeg at du starter med å gå 20 minutter om dagen, fire ganger i uken. I likhet med protokollen jeg publiserte om løping etter graviditet. Når du begynner å føle deg komfortabel, begynn å øke tiden du går.
Hjelper gange deg å utvide seg?
Å reise seg og bevege seg rundt kan bidra til å øke hastigheten på utvidelsen ved å øke blodstrømmen. Å gå rundt i rommet, å gjøre enkle bevegelser i sengen eller stolen, eller til og med endre posisjoner, kan oppmuntre til utvidelse. Dette er fordi vekten til babyen legger press på livmorhalsen.
Hva er den raskeste måten å få fødsel?
Naturlige måter å fremkalle fødsel
- Kom i gang. Bevegelse kan bidra til å starte fødselen. …
- Ha sex. Sex anbefales ofte for å starte fødselen. …
- Prøv å slappe av. …
- Spis noe krydret. …
- Bestill en akupunkturøkt. …
- Be legen din om å fjerne membranene dine.
Gjør det raskere å gå sammen?
Å gå tidligere under fødselen eller under aktiv fødsel er en utprøvd måte å holde fødselen i gang Selvfølgelig må du stoppe underveis for rier. Knebøy åpner bekkenet og kan oppmuntre babyen til å legge ekstra press på livmorhalsen, noe som hjelper med utvidelse.
