Å bli for sulten kan hindre deg i å gå ned i vekt, ifølge en personlig trener. Mange tror slanking betyr å være sulten hele tiden, men dette er ikke tilfelle. Faktisk mener en personlig trener sult er å unngå for enhver pris hvis du prøver å miste fett.
Er sultsmerter norm alt ved slanking?
Den største hindringen for enhver vekttapsreise er de odde timene av sultkrampene magen din knurrer med. Til å begynne med kan disse plagene spise deg opp siden du prøver å kontrollere appetitten og følge et regime. Men disse bør ikke forlenge i lang tid, da de kan ødelegge vekttapsprosessen.
Betyr sultfølelsen at du går ned i vekt?
I følge forskerne, når vi går ned i vekt, frigjør magen større mengder et hormon som heter ghrelin, som får oss til å føle oss sultne. Hver person har dette hormonet, og hvis du er overvektig og deretter går ned i vekt, øker hormonnivået.
Er det bra med sult?
Mavesmerter er en normal reaksjon på sult Selv om de kan signalisere et behov for mat, er det mulig å oppleve sultplager som svar på andre situasjoner, inkludert dehydrering, søvntap, og angst. Sultsmerter trenger sjelden legehjelp, da de vanligvis forsvinner når maten er spist.
Er det bra å gå til sengs sulten for å gå ned i vekt?
Å legge seg sulten kan være trygt så lenge du spiser et godt balansert kosthold gjennom dagen. Å unngå snacks eller måltider sent på kvelden kan faktisk bidra til å unngå vektøkning og økt BMI. Hvis du er så sulten at du ikke kan legge deg, kan du spise mat som er lett å fordøye og som fremmer søvn.