En studie fant at eksogene ketontilskudd kan redusere appetitten i over fire timer når de tas i fastende tilstand, men annen forskning tyder på at de kan hindre vekttap. Inntil mer forskning er tilgjengelig, , er det ingen reell støtte for å bruke ketontilskudd som hjelpemiddel for vekttap.
Gir ketoner deg virkelig energi?
I motsetning til fettsyrer kan ketoner krysse blod-hjerne-barrieren og gi energi til hjernen i fravær av glukose. Ketose er en metabolsk tilstand hvor ketoner blir en viktig energikilde for kroppen og hjernen. Dette skjer når karbohydratinntaket og insulinnivået er lavt.
Hvor lang tid tar det før kroppen din begynner å bruke ketoner?
Generelt bør det ta deg 2–4 dager å gå inn i ketose. Noen mennesker kan imidlertid oppleve at de trenger en uke eller lenger. Tiden det tar avhenger av ulike faktorer, som alder, stoffskifte, treningsnivå og nåværende inntak av karbohydrater, proteiner og fett.
Vil ketoner mislykkes i en narkotikatest?
Falske negativer Det er mulig for testen å være negativ med høye nivåer av beta-hydroksybutyrat, og når ketoacidose forbedres og ketonnivåene faller, urinprøven blir positiv (til acetoacetat).
Hvor mye vekt kan du gå ned med ketoner?
Anekdotisk rapporterer folk tap innen den første uken av hvor som helst fra 1 pund (0,5 kg) til 10 eller mer pund (5 kg). Jo større du er, jo mer vannvekt vil du sannsynligvis gå ned etter å ha startet keto.
