Med tørre øyesykdom, også kjent som tørre øyesyndrom, gir ikke øynene nok smøring til å belegge øynene. Dette kan forårsake rødt, kløende, svie, øyne, midlertidig uskarphet og en følelse som om det er sand i øyet. I følge en studie fra 2016 kan lutein bidra til å redusere disse symptomene
Hva gjør lutein for øynene dine?
Lutein er en av to store karotenoider som finnes i det menneskelige øyet (makula og netthinnen). Det antas å fungere som et lysfilter, og beskytter øyevevet mot skader fra sollys.
Hvor mye lutein bør jeg ta for øynene?
Anbef alt nivå for øyehelse: 10 mg/dag for lutein og 2 mg/dag for zeaxanthin. Trygg øvre grense: Forskere har ikke satt en øvre grense for noen av dem. Potensielle risikoer: I overkant kan de gjøre huden din litt gul. Forskning ser ut til å vise at opptil 20 mg lutein daglig er trygt.
Hvilke vitaminer hjelper mot tørre øyne?
I en studie fra 2020 forbedret kombinasjonen av orale vitamin B12-tilskudd og kunstige tårer symptomene på tørre øyne-syndrom. Ifølge forskerne kan vitamin B12 reparere hornhinnenervelaget, eller nervene på øyets ytre overflate. Dette kan bidra til å redusere svie forbundet med tørre øyne.
Bør jeg ta lutein for øyne?
Lutein er et karotenoid med rapporterte antiinflammatoriske egenskaper. En stor mengde bevis viser at lutein har flere gunstige effekter, spesielt på øyehelsen. Spesielt er lutein kjent for å forbedre eller til og med forhindre aldersrelatert makulær sykdom som er den viktigste årsaken til blindhet og synshemming.
