Som enhver annen form for kondisjonstrening, ser det ut til at dans har stemningsfremmende fordeler. Dans får kroppen din til å frigjøre endorfiner – kjemikalier i hjernen som fungerer som naturlige smertestillende midler – og også forbedrer evnen til å sove, som igjen reduserer stress.
Hvordan kan dans bidra til å lindre stress?
1. Når kroppen føles bra, gjør sinnet det også! Den vitenskapelige grunnen til hvorfor dans har evnen til å fungere som en stressavlaster stammer fra ideen om at når kroppen føles bra, gjør sinnet det også. Alle typer fysisk aktivitet frigjør nevrotransmittere og endorfiner som tjener til å lindre stress.
Hva er fordelene med mental dans?
Hvordan dansing fordeler mental helse
- Øker selvtillit. Dans er gunstig for å øke selvtilliten og øke selvtilliten ved å fremme selvuttrykk og utvikle sosiale ferdigheter. …
- Reduserer depresjon og angst. …
- Forbedrer kognitiv evne. …
- Hjelper med følelsesmessig uttrykk.
Hvilken aktivitet hjelper deg med å lindre stress?
Nesten enhver form for trening eller bevegelse kan øke kondisjonsnivået samtidig som du reduserer stresset. Det viktigste er å velge en aktivitet du liker. Eksempler inkluderer gange, trappeklatring, jogging, dans, sykling, yoga, tai chi, hagearbeid, vektløfting og svømming.
Hvorfor hjelper trening å lindre stress?
Trening reduserer nivået av kroppens stresshormoner, som adrenalin og kortisol. Det stimulerer også produksjonen av endorfiner, kjemikalier i hjernen som er kroppens naturlige smertestillende og humørløftere.
