«Noen av mudraene kan balansere et element i kroppen på 45 minutter eller mindre, mens andre har en umiddelbar effekt, sier Joshi. «Å praktisere mudras regelmessig kan kurere søvnløshet, leddgikt, hukommelsestap, hjerteproblemer, uhelbredelige infeksjoner, blodtrykk, diabetes og mange andre plager.
Leder mudraer?
Å praktisere mudras engasjerer både kroppen og sinnet, noe som utgjør en veldig fokusert og kraftig healing praksis.
Fungerer virkelig mudraer?
Fungerer de virkelig? Yogainstruktører foreslår at målbare resultater kan observeres når yoga-mudraer utføres daglig, over en lengre periode. Mange av disse inkluderer et nivå av meditasjon, en praksis kjent for å redusere stress og angst.
Er mudraer vitenskapelige?
Mudra-vitenskap er en eldgammel vitenskap som forbinder visse energistrømmer i sinnskroppssystemet. Den bokstavelige betydningen av mudra er uttrykk for indre følelser ved hjelp av forskjellige stillinger av fingre, håndflater, hender, føtter og/eller kropp.
Hvor lenge bør vi gjøre mudra?
Utøv nok press i hver Mudra til å føle strømningen av energi, men ikke nok til å bleke fingertuppene. For å bruke en mudra effektivt, hold den i minst et par minutter, men det er mer effektivt å gjøre dem 15 minutter eller så Du kan spre den tiden over dagen, men du kan gjør det også til en del av meditasjon.
