Selv om dens spesifikke rolle hos mennesker er uklar, har studier vist at krom er et essensielt sporstoff som finnes i RNA og hjelper kroppen å bruke glukose. Krom er mest konsentrert i morkaken, og dets tilstedeværelse i kroppen avtar med alderen.
Finnes krom i menneskekroppen?
Krom er et viktig element som ikke er laget av kroppen. Det må hentes fra kosten.
Hvor kan krom finnes?
Krom finnes hovedsakelig i kromitt. Denne malmen finnes mange steder, inkludert Sør-Afrika, India, Kasakhstan og Tyrkia Krommetall produseres vanligvis ved å redusere kromitt med karbon i en lysbueovn, eller redusere krom(III)-oksid med aluminium eller silisium.
Hvilke matvarer finnes krom i?
Hovedårsaken til at krommangel er så sjelden er at dette næringsstoffet finnes i en overflod av frukt, grønnsaker, korn og kjøtt - og til og med i vin. Gode kilder til krom inkluderer brokkoli, grønne bønner, poteter, epler, bananer, hele korn, erter, ost, mais, druer, storfekjøtt og fjærfe.
Hvilken del av kroppen påvirker krom?
Krom som finnes i matvarer vil ikke skade deg. Men å ta for mye kromtilskudd kan føre til mageproblemer og lavt blodsukker (hypoglykemi). For mye krom fra kosttilskudd kan også skade lever, nyrer og nerver, og det kan forårsake uregelmessig hjerterytme.
