Du vil sannsynligvis også trene aerobic, som å gå, og bruke en knestøtte først. Hvis LCL-en din ble revet helt igjennom, må du kanskje opereres for å reparere den.
Hvordan vet jeg om jeg har revet LCL?
Symptomer på LCL (Lateral Collateral Ligament) tårer
- Smerter langs utsiden av kneet. Dette kan være mildt til alvorlig avhengig av hvor alvorlig riften er.
- Ømhet. …
- Hovelse langs utsiden av kneet. …
- Redusert bevegelsesområde. …
- Knefester eller låser seg. …
- Blåmerker. …
- Problemer med å bære vekt. …
- Numenhet i foten.
Gjør og LCL-rive vondt å gå?
Symptomene på en LCL-skade ligner på andre leddbåndsskader. Du kan oppleve smerte og ømhet langs utsiden av kneet, sammen med hevelse. Noen mennesker beskriver også en følelse av ustabilitet i kneet når de går, som om kneet kan gi seg ut, låse seg eller låse seg.
Hvor lenge er du ute med en revet LCL?
A minor, eller grad 1, LCL-rivning kan ta fra noen dager til en og en halv uke for å helbrede tilstrekkelig til at du kan gå tilbake til normale aktiviteter, inkludert sport. En avrivning i klasse 2 kan ta fra to til fire uker.
Kan du rive LCL uten å vite det?
Symptomer på en LCL-skade kan være milde eller alvorlige, avhengig av hvor alvorlig forstuingen er eller om den er revet. Hvis leddbåndet er lett forstuet, kan det hende du ikke har noen symptomer i det hele tatt For en delvis avriving eller fullstendig avrivning av leddbåndet, kan symptomene dine omfatte: hevelse i kneet (spesielt det ytre aspektet))
